A característica da alta sensibilidade é um traço de personalidade de pessoas que têm um sistema nervoso mais responsivo, o que significa que os estímulos internos e externos serão captados e processados de uma maneira mais intensa e profunda pelas pessoas que têm esta característica (cerca de 20% da população). A alta sensibilidade, portanto, não é um transtorno ou psicopatologia, mas um atributo inato que torna a pessoa mais propícia a processar a vida interna (sensações, emoções, reflexões) e o mundo externo (ruídos, movimentos, arte) de forma intensa e profunda. Este jeito de ser pode trazer sofrimento para a pessoa pelo fato de a sensibilidade aumentar a vulnerabilidade ao estresse, mas também pode trazer benefícios na mesma medida, como empatia e riqueza de percepções. Portanto, é necessário que a pessoa altamente sensível tenha consciência deste traço em si para não ficar refém da sobrecarga nem perder a oportunidade de usufruir de suas potencialidades.
Segundo a autora Eliane Aron, principal estudiosa desta característica, a alta sensibilidade envolve estas 6 características nucleares, presentes em maior ou menor grau nas PAS:
1. SUPER-ESTIMULAÇÃO: É a tendência do sistema nervoso da pessoa altamente sensível ficar rapidamente sobrecarregado quando muitos estímulos, como sons, informações e demandas emocionais estão presentes.
2. SENSIBILIDADE A EXPERIÊNCIAS POSITIVAS: É a permeabilidade que o sistema nervoso da pessoa altamente sensível tem de ser tocado pela arte, natureza, música, beleza cotidiana, pequenos gestos, conversas profundas, gerando estados de encantamento intensos, sendo fonte de sentido para a PAS.
3. SENSIBILIDADE SOCIAL: É a capacidade de ler o contexto captando sinais sociais sutis no ambiente, como mudanças no tom de voz, microtensões, clima tóxico, ambivalência em relacionamentos, tendência que pode gerar tanto empatia quanto vergonha e medo de rejeição em ambientes pouco acolhedores.
4. PROFUNDIDADE DE PROCESSAMENTO: É a capacidade de refletir profundamente sobre as situações, analisando informações, vivências e relações em múltiplos níveis, seja intelectual, emocional ou imaginativo. Este pensamento complexo e intuição elaborada propicia fazer associações e ter insights importantes, mas também levar à ruminação, indecisão e fadiga mental.
5. REATIVIDADE EMOCIONAL E EMPATIA: Envolve ter as emoções ativadas intensamente e de forma abrupta, seja em situações agradáveis ou incômodas. A empatia, portanto, é elevada nas pessoas altamente sensíveis, por estarem mais abertas a sentir os afetos alheios com maior facilidade.
6. SENSIBILIDADE AOS DETALHES: É a capacidade de perceber as nuances sutis do ambiente e das relações, seja um ruído de fundo, um olhar de reprovação, uma mudança no ambiente. Essa percepção aguçada torna a leitura da realidade mais rica, mas em excesso gera hiper-vigilância e a sensação de estar sempre com as “antenas ligadas”.
Os principais desafios da pessoa altamente sensível são: sobrecarga e esgotamento, dificuldade de colocar limites para si e para os outros e sensação de inadequação, de não pertencer. A psicoterapia junguiana pode ajudar na integração simbólica da sensibilidade como eixo de sentido, e não como “defeito”. Em termos clínicos, isso passa por trabalhar limites, sombra, função inferior, análise de sonhos e uma ética de autocuidado coerente com um sistema nervoso mais sensível. Ao longo do processo o idioma pessoal da pessoa altamente sensível vai sendo elucidado e validado para canalizar a intensidade e profundidade perceptiva para saídas mais criativas, ressignificando as dores de ser sensível em potência e lugar de contribuição simbólica na vida pessoal e na sociedade.
